作者簡介
茱迪斯．歐洛芙醫學博士（Judith Orloff, MD）
精神科醫師，平日於加州洛杉磯私人診所執業，專門治療共感人與敏感人士。歐洛芙醫生本身也是共感人，除了掌握傳統西醫的寶貴智慧，也深入直覺、性靈、能量醫學的最新知識。她登上《紐約時報》（New York Times）暢銷排行榜的著作包括《讓情緒自由》（Emotional Freedom）、《臣服的力量》（The Power of Surrender）、《正能量》（Positive Energy）、《直覺治療指南》（Guide to Intuitive Healing）、《神奇的第二視覺》（Second Sight）。《今日秀》（The Today Show）、CNN、公共廣播電視公司（PBS）、《今日美國》（USA Today）、《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）都曾專題介紹她的著作。若想進一步瞭解敏感人士與直覺的力量，或想加入歐洛芙醫師的臉書共感支持社群（Facebook Empath Support Community）與共感人電子報，請上：drjudithorloff.com。
譯者簡介
許恬寧
師大翻譯所畢，專職譯者，譯有《鑽石生命靈數》、《垂直九十度的熱血人生》、《微精通》、《【Q & A a Day】每日一問：經典5年日記》、《哈佛教你幸福一輩子》。
共感人必須能在工作環境中感到自在，才有辦法健康、快樂。其實誰不是這樣呢？然而比起其他人，共感人缺乏隔絕刺激的壓力防衛機制，在工作中非常容易陷入精疲力竭或生病的狀態。共感人是創作者、發明家、夢想家、藝術家，感受先於理智。共感人工作時，往往跳脫思考框架，因此公司或傳統辦公室令他們感到綁手綁腳。不過，共感人如果從事能發揮天賦的工作，會感到充實、活力充沛、樂趣十足。
共感人在正確的工作環境中，十分活躍。適合共感人氣質的工作，可以啟發我們，提供發揮創意的園地，讓人精力大振，生活充滿熱情。此外，共感人如果知道自己做的是對世人有益的工作，即便只是以最小的方式幫助到人，樂於給予的共感人都會獲得滿足感。然而一旦選錯工作，工作會立刻吸光共感人的精力，壓力與情緒超載將帶來一連串的情緒問題與身體症狀。本章將分享如何依據自己的天賦與感官需求，找到最適合自己的職業生涯。由於大部分的工作通常工時很長，為了健康著想，共感人一定得找到大多數時候都感到自在的工作。
對共感人友善的工作環境
我們在工作中的自在程度，主要受三大因素影響：我們從工作中獲得的意義、身旁的人散發的能量、實體空間的能量。請就這三件事，瞭解自己目前的狀況，思考改善的方法。
一、有意義的工作
共感人喜歡做有意義、能配合自身敏感性格的工作。我們喜歡感到自己對他人的人生、對這個世界盡一份心力。這樣的工作五花八門，從園藝、外燴服務到醫療、社工、教育等助人的行業都有可能。最重要的考量是，你必須直覺就感受到那份工作對身體好，而且不會吸光你的精力，即使只要是工作，總有令人疲憊的時刻。
我感到自己十分幸運，我是作家、講者、醫師，做著自己有熱情的事。我和許多共感人一樣，喜歡服務他人，也喜歡發揮創造力。共感人不論是擔任健康照護專業人士、餐飲人員、律師、髮型師，永遠在協助同事及他人。服務別人是一種很美好的工作心態，可讓各行各業的工作產生意義。波斯詩人魯米（Rumi）說過：「我們要從事與我們熱愛的美相關的事物，跪下來親吻大地的方式有千百種。」共感人若是謙遜地服務他人，為了世上的善而努力，即便是壓力大或無聊的工作，也變得可以忍受。
如果你希望在他處另覓更有意義的工作，愛與服務的重要性可以協助你弄清楚生命中的優先順序。此外，不論做什麼工作、是否做下去，要想著可以感恩的地方，而不是不斷告訴自己這份工作有多惹人厭，這樣才能帶來建設性的改變。後文將介紹適合與不適合共感人的工作類型，協助各位替自己做出最好的選擇。
二、身旁的人散發的能量
同事、上司、一起共事的人，決定了一份工作的舒適程度。敏感人士極容易受不了噪音、衝突、辦公室政治。工作上別人覺得有點煩心的事，共感人可能完全被擊倒、焦慮不已。心思細膩的人，比較適合待在重視良好氣氛、合作、互助的友善環境裡；重視廝殺的華爾街可能就不太適合。理想上，我們需要感覺與同事、上司合得來—即便能體諒共感人的工作環境少之又少。然而，比較實際的目標是找到幾個與自己契合的同事。雖然不太可能要求工作環境中的每個人都正面看待共感人，更別說要尊重共感人的需求，若有貴人相助，事情會容易許多。如果有人從旁支持，壓力與疲憊感就不至於擊垮我們。
有貴人相助很好，不過世界上到處是能量吸血鬼。第五章提過，此類吸血鬼包括自戀者、憤怒狂、受害者、以退為進者、喋喋不休者，以及喜歡小事化大的人。每個職場都有這種能量吸血鬼，只要被吸到，身心都會受影響，工作表現變差。有毒的同事、共事者、主管會對工作造成非常大的影響，因為很難避開他們。共感人一旦吸進別人的負能量，健康就會出問題，感到倦怠、易怒、痛苦，如果是原本就有的症狀則會加重。
請把前文提過的共感人自救法牢記在心，做好在職場上應付吸血鬼的準備。一位共感人告訴我：「我能撐到今天，靠的是專心做好自己的工作，遠離自怨自艾、小題大作、在背後捅刀，或是抱怨個沒完的人。」有一位共感人是護士，她說：「我盡量值晚班，避開白天的八卦、無意義的閒聊與院內政治。晚上的時候，我可以專心照顧病人，做好自己喜歡的工作。」我也建議各位複習本書的第五章，運用那一章提到的共感人自救法，好好在工作環境中保護自己，像是設定界限、升起能量防護罩與冥想，盡量不要耗損自己的能量。此外，待在正面的同事身旁，也能緩衝有毒同事的影響。
三、實體空間的能量
每一棟建築物、每一間辦公室、每一個樓梯間，都有各自的精微能量。有的空間令人感到神清氣爽，有的則不然。共感人的感官極度敏銳，直覺就能感受到實體空間的能量。我建議各位靜靜感受工作環境的能量，確認那個氣是好的。空間裡有時會殘留的正負能量，如果感覺氣不對，可以灑一些玫瑰水淨化室內。燒鼠尾草則要小心，雖然那是有效的空間淨化法，但煙霧可能觸發火災警鈴，或是讓不理解能量淨化儀式的同事不舒服，有些人確實覺得這種事很詭異。你也可以獨自冥想，或是和志同道合的同事一起注入心的能量，移除負能量或滯留的壞能量。甚至可以請風水師幫忙，他們會教你如何擺放桌椅、植物、鏡子、各式物品，營造出一個和諧的環境。
實體空間帶來的感受還受其他因素影響，包括光線明暗、噪音、忙碌程度、氣味、空氣流動、同事之間相隔的距離、缺乏隱私等等。沒有窗戶或刺眼的日光燈會讓共感人無法拿出好的表現。此外，共感人多少都有幽閉恐懼症，喜歡周圍有大一點的私人空間，以免吸收到旁人的壓力。擁擠的環境會讓共感人躁動不安或精力流失，處在安靜、開闊、有秩序的空間，比較能夠集中精神。
放置在身旁的許多電子裝置也會耗損人體能量，在「電子敏感人」身上尤其顯著。手機和電腦發出的電磁輻射，影響著人腦與心臟周圍的電磁場。「美國國家毒理學計畫」（National Toxicology Program）近日的研究發現，手機輻射與老鼠的腦部及心臟腫瘤有關。 1一位共感人告訴我：「我盡量罩住桌前的螢幕，螢幕愈大愈不理想。我每用電腦一段時間，就會休息一下，手機也不要太常用。」
最後，工作環境中的人體能量，深深影響一個空間給人的感受。負面的人會產生負能量，正面的人會產生正能量。不過，即使身處混亂或引發焦慮的空間，你依然可以替自己製造一方小淨土，譬如在辦公桌的四周擺放鮮花、水晶、聖物。
