近日高溫不斷，中央氣象局表示這幾天各地高溫約31至35度，其中大台北地區及桃園有36度左右高溫發生的機率，紫外線指數亦高。中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄提醒，「別以為夏季不會過敏，當心高溫、高濕的天氣讓盛夏過敏大爆發！」
夏天過敏有多難受？民眾又該如何預防過敏纏身呢？
8成上班族易過敏...造成過敏性鼻炎的2大原因
陳欣湄表示，近日34度高溫、80%濕度的天氣，不但讓「黴菌」、「塵蟎」過敏原生長快速，「長時間待在冷氣房」與「頻繁進出室內外造成的溫差」，都讓上班族過敏反應被多重啟動，近期過敏就診人數也上升1-2成。
根據調查，塵蟎、灰塵是過敏族群最常對抗的過敏原。陳欣湄提醒，高濕、高溫的環境下，黴菌更是夏季上班族過敏的主因，尤其近80%的成人過敏族至少對一種黴菌過敏，上班族要特別當心。「且黴菌喜歡在陰暗處生長，包含廁所角落、陰暗儲藏空間、茶水間，辦公室每個座位區1立方公尺可能就有近1,000隻黴菌飛散，無時無刻誘發過敏發生。」
陳欣湄指出，「多數患者就醫時誤以為只是感冒、冷氣病，詢問後才發現鼻子癢、整天流鼻水、狂打噴嚏都是過敏造成的。」她進一步解釋，「過敏原」和「外在刺激物」是引發過敏性鼻炎最重要的原因，尤其「黴菌」和「頻繁冷熱溫差」更是夏季過敏的主要原因。
每天10小時待冷氣房釀體內發炎！如何對抗夏季過敏？
研究表示，室內外溫差只要超過7度，就容易引發過敏性鼻炎。然而上班族普遍每天待在26°C的冷氣房超過10個小時以上，當出門跑業務、中午外出用餐、甚至如廁頻繁進出冷氣房，每天至少有8次以上的觸發機會。「每次冷熱刺激都會啟動過敏反應，引發體內發炎現象，久而久之還會產生外觀、專注力上的變化與影響。」陳欣湄表示。
究竟夏季過敏對上班族有多困擾？
陳欣湄指出，「外觀改變」、「工作表現變差」和「人際關係疏遠」都是過敏造成的影響。根據調查，過敏造成的黑眼圈、擤鼻涕造成的脫皮和紅腫，是成人最困擾的外觀變化前3名；另外，過敏症狀也易造成工作時心情煩躁降、專注力不佳、降低工作效率。當過敏發生時，也常被誤以為是感冒，都讓多數上班族覺得影響到人際關係。
那民眾要如何對抗夏季過敏？
陳欣湄提出「內在調整體質」、「外在清潔保暖」2大盛夏抗敏方法：
1. 內在調整體質
陳欣湄解釋，過敏主要是體內免疫細胞Th2反應過於激烈，夏天飲食習慣也容易造成菌相不好，「建議調整體質可以從最大的免疫器官『腸道』開始做起，像是多吃水果、蔬菜等含益生質的食物，搭配LP菌、LGG菌、NCFM菌等實驗證實可以減緩過敏發生的菌種，將腸道菌相趨向好菌多於壞菌、又能緩解過度反應的免疫細胞。」
她也強調，好菌取得沒有想像中困難，與其喝太多手搖飲，不如到超商買一瓶具機能性的優酪乳，搭配早餐就能輕鬆抗敏。
2. 外在清潔與冷氣房中適時保暖
至於上班族若必須長時間待在冷氣房、或無法避免夏季的進出冷熱的地方，建議要多加注意保暖。陳欣湄提醒，「帶件薄外套避免冷氣房中溫度太低，進出室內戶外多加利用口罩加強防護避免冷空氣或過敏原刺激，室內空調可設定舒適、不流汗的冷氣溫度就好，避免與戶外溫差過大，就能降低過敏造成的刺激。」
陳欣湄也建議每週可透過洗車或是打掃等家事工作讓身體可以多活動，既能運動增加免疫力，又可以清潔環境、避免過敏原，一舉數得。
北醫附醫胸腔內科主任周百謙也表示，過敏原各式各樣，防不勝防，「面對過敏，最好的方式還是避免抽菸、以及在空氣不流通的環境工作；而空調器具的使用，可以減少室內懸浮微粒，相當程度的下降了與過敏原的直接接觸」，但是對於空氣汙染，周百謙認為還是要去注意如何下降相關的空氣污染濃度，此時要透過對居家環境、交通污染及周遭工廠的了解才能對症下藥。
