青春痘又稱為「痤瘡」（Acne），是相當常見的皮膚問題，青春痘主要因毛囊及皮脂腺阻塞後產生發炎反應，其中青少年更高達7成有青春痘問題。超過半數的人青春痘長在臉部、有近3成的人前胸後背等部位會長痘痘，這些好發部位都是皮脂腺分佈較多的地方。
青春痘好發年齡為12-25歲，青少年體內的荷爾蒙會刺激皮脂腺分泌更多油脂，並造成毛囊開口角質的代謝異常而產生粉刺，引發皮膚紅腫的反應甚至產生痘疤。皮膚專科醫師吳明穎表示，不同的長痘階段要用不同的處理方式，從長痘前到長痘後，有3個錯誤認知民眾應該要避免。別以為冬天就不會長痘痘，皮膚科醫師教你如何正確護膚！
迷思1：長痘痘是因為過度出油？
長痘痘只是因為過度出油嗎？
對此，吳明穎指出，肌膚太油只是長痘的原因之一，「但如果皮膚最外層的天然屏障—角質層及皮脂膜沒有好好運作，老廢角質異常代謝進而堵塞毛孔，就會生成粉刺和痘痘。」那該如何選擇適合自己的洗面乳呢？
吳明穎建議選擇洗面乳時，痘痘肌可選擇溫和的潔淨成分才不會過度刺激肌膚，「像以胺基酸界面活性劑為基底的洗面乳，維持角質層和皮質膜正常運作，呵護脆弱的痘痘肌；或是搭配針對痘痘問題的成分，如甘草酸配方，幫助穩定肌膚，養成不易冒痘的健康膚質。」
不過許多青春痘患者仍將長痘痘歸咎於臉上過多的油脂分泌，一天洗臉多次，這樣是否有用呢？
皮膚科醫學會表示，這樣過度清潔臉部，反而會造成皮膚傷害與刺激，並提醒民眾清潔肌膚每天早晚各1次其實就很足夠了。至於擇清潔產品時，可挑選偏弱酸性的溫和清潔產品，臉洗乾淨又不會乾燥，才是正確的痘痘肌洗臉方式。
迷思2：擠痘痘會留疤...擠粉刺沒關係吧？
調查發現，有9成的人曾經自己擠痘痘，皮膚科醫學會再次提醒民眾，長痘痘千萬不能亂擠！「尤其長出紅腫大痘痘時，代表肌膚已經發炎，亂擠可能反而留下難以治療的凹疤。配合醫師指示用藥，緩解痘痘腫痛，過幾天痘痘自然就會乖乖消失。」
除了痘痘不能擠之外，擠粉刺是可以的嗎？
「你知道粉刺其實是痘痘的前身嗎？當粉刺生成時，就已經身處『長痘醞釀期』了！」吳明穎表示，民眾應雙效控管粉刺與痘痘，「因為粉刺的形成與痘痘一樣，都是因皮脂分泌旺盛，且毛孔被異常代謝的角質堵塞；若放任不管，痤瘡桿菌增生造成局部發炎，粉刺就會變成紅腫痘或化膿痘。」
為了真正根除痘痘問題，吳明穎建議在對抗痘痘時，也要將粉刺問題考量進去，不只長痘時要選用抗痘產品，長粉刺時就可以早期介入治療。她指出，「市面上可選用的成分有3大重點：第一、可選用符合政府規定2%以下水楊酸的成分產品，代謝老廢角質，溫和掃除粉刺問題；第二、選擇能夠安撫腫痘的產品，例如硫配方成分，能撫平有問題的紅痘痘；第三、抗痘同時也要注重肌膚保濕，例如含有神經醯胺的產品，能增加保水度、減少水分散失，讓角質層及皮脂膜更健康。」
迷思3：貼痘貼有用嗎？
痘痘爆發期貼痘貼到底有沒有效呢？
對此，吳明穎說明，「痘痘貼可以隔絕外界髒污，保護痘痘不受2次感染，還能加快復原速度，適用時機是在痘痘產生開放性傷口且未嚴重感染時。」她也表示，目前市售輕薄且接近膚色的霧面款式，女性可在貼上後上妝，讓紅腫痘痘輕鬆隱形。
冬季如何正確護膚養肌？
至於要如何在冬季護膚養肌呢？吳明穎表示除了潔面溫和調理，幫助皮膚油水平衡外，要記得避免使用過度刺激的產品。
另外，皮膚科醫學會也提醒民眾，臉油油不等於肌膚角質層含水度高、做好保濕也不一定就能控油，因為保濕只能使角質層含水量增加。因此，完整正確的臉部控油保養，除了選用適合膚質的清潔用品，還需搭配適當的控油及保濕產品，最好能注意內在及外在相關因素，如身處涼爽的環境、降低皮表溫度、少吃高糖類的食物、少熬夜及保持心情愉快都是很重要的。
有調查發現，約有6成的青春痘患者經常熬夜、壓力大、外食， 皮膚科醫學提醒，睡眠不足容易讓體內荷爾蒙失調，刺激油脂分泌量變多，讓痘痘問題惡化，並建議不要熬夜、規律睡眠時間，持續幾週後不但可以緩解痘痘症狀，氣色、膚質也會加分不少。
吳明穎也再次提醒，如果痘痘問題嚴重或是治療反應不佳，以及對去除痘疤有疑問，應儘快找皮膚科醫生尋求專業評估和治療。
