根據國健署調查顯示，在台灣，骨質疏鬆症為65歲以上老人常見慢性病第四名，髖骨骨折發生率則是亞洲區第一名。
此外，疫情導致民眾待在家中的時間增加，根據台灣老年學暨老年醫學會統計調查顯示，65歲以上老人約有30%至50%曾在1年內發生過跌倒事件，其中更有1/3的老人曾於家中跌倒，其他區域包括醫院、社區、長期照護機構等。
台大骨科權威楊榮森指出，「老年人發生跌倒次數和傷害嚴重度隨年紀而相對增高，常會引起頭部外傷甚至死亡，其他如骨折（腕部、脊椎、肩部和髖部等），扭傷及挫傷等。」他也提到，許多人在跌倒後活動力變差、失去自立自主能力，甚至需要住院，或住在護理之家度過晚年。
林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師黃兆山也指出，「若一旦發生髖關節骨折，嚴重則可能造成未來生活品質降低與失能臥床風險等後果，死亡率更高達約22％。」那麼熟齡族該如何避免骨質疏鬆？
40歲後骨質以每年1-2%的速度流失
黃兆山先分享，曾收治一位已確診骨質疏鬆症的70歲阿嬤，某天在家中浴室不小心跌倒，造成腰椎及其他多處骨折，差點面臨嚴重失能。
新光醫院骨科主任釋高上接受《信傳媒》電訪時表示，正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝，但無論男女在40歲左右，骨質就會以每年1-2%的速度流失，「更年期婦女更會因女性荷爾蒙分泌不足，造成每年骨質流失率高達3-5%，長久下來就會影響骨骼強度，使女性骨質疏鬆發生率比男性高出6-8倍。」
骨質疏鬆症為骨量減少或骨密度下降，骨骼微細結構發生破壞，導致骨骼脆弱，尤其是女性在停經後，因雌性激素分泌急速降低，骨質流失的速度會迅速增加。因為骨質疏鬆導致的骨折中，有6%的民眾會發生髖關節骨折。根據統計，一旦發生髖關節骨折，一年之內女性死亡率達15%，男性死亡率更高達20％，且存活的病患中1/3從此失去自理生活的能力，需要他人照顧。
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20%髖部骨折患者多在一年內死亡
這樣要如何避免骨質疏鬆症呢？
黃兆山建議民眾遵照骨鬆三級警戒有三防：防意外、防跌倒、防骨折，提高警覺做好日常防護，才能有效降低因骨鬆骨折導致之失能臥床風險。他也提醒骨質疏鬆症患者與照護者，在家中生活區域要多注意，如臥室、浴室，可加裝扶手等防跌倒的設備，並強調不只「防疫」更要「防意外」。
黃兆山表示，骨折情況一旦發生便不可逆，民眾可以利用骨質疏鬆警戒來自我照護，進行生活調整，包括：
一級警戒：自我照護防骨折。注意日常環境需視野良好且確保行經路徑以避免跌倒，除多曬太陽增加體內維生素D轉化，也可搭配適當的阻力運動促進骨質生成。
二級警戒：謹遵醫囑防停藥。骨質疏鬆患者若自行中斷用藥將導致骨質流失，並提升骨折風險。黃兆山建議已接受治療的患者，聽從醫囑定期回診並持續用藥，以防自行停藥後病情惡化。
三級警戒：骨折發生防失能。骨質疏鬆患者容易併發脊椎壓迫性或髖部骨折，導致不良於行，20%的髖部骨折患者多在一年內死亡，若出現劇痛或骨折狀況，請立即至醫院就醫。
骨鬆施打治療與新冠疫苗施打應間隔一週
若是骨鬆該如何治療呢？
國立陽明交通大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐表示，骨鬆現在治療方式越趨完善，只要遵循醫囑，骨鬆是可以被治療的。
他指出，目前骨質疏鬆症的治療藥物有多種選擇，並強調，「若患者自行停藥，骨折機率甚至比治療之前還要更高。」黃駿豐表示，除了留意自己有無駝背、變矮或下背疼痛等症狀外，最好的方式就是定期至醫院進行骨密度檢查，萬一罹患骨鬆症也可以及早治療。
黃兆山進一步提醒民眾，「骨質疏鬆症最重要的是及早檢測與藥物治療，民眾可經由骨折風險評估表估算未來10年骨鬆性骨折的可能性，如有相關症狀應及早就醫，並配合醫囑使用適當藥物治療。」
黃駿豐也提醒患者，骨質疏鬆症本身不會增加新冠肺炎感染或併發症的風險，「骨鬆治療及施打疫苗相同重要，建議盡早確認自己施打疫苗的時機，並遵照醫囑用藥。」他建議骨鬆施打治療與疫苗施打間隔一週，「若民眾無法確定自己的病情如何，建議與自己的主治醫師詢問及討論，切勿自行中斷藥物，以避免不良情況出現。」
