心臟疾病為2020年國人十大死因排行第二位，相較於2019年死亡人數增加3%，由於心臟的冠狀動脈血管內層，被血栓或脂肪堆積導致狹窄或阻塞，會造成心臟肌肉局部性缺氧或死亡，稱為冠狀動脈心臟病，常見症狀，胸悶、胸痛、頭暈、盜汗、呼吸困難等。
冠狀動脈心臟病危險因素有哪些？
1. 抽菸：菸葉所含尼古丁會釋出兒茶酚銨使血管收縮，長期吸煙會加速血管粥狀硬化。
2. 年齡：年紀越大血管病變機率越高。
3. 性別：女性荷爾蒙對血管有保護作用，因此更年期後婦女得病機率高。
4. 家族史：家族成員中有冠狀動脈疾病史，其他成員較容易發生。
5. 慢性疾病：如糖尿病、高血壓、高膽固醇等。
6. 肥胖。
7. 缺乏運動。
飲食方面要注意哪些？
1. 少吃奶油、豬油、雞皮、海產類食物。
2. 選用植物油。
3. 可食用魚肉、瘦肉、蛋白、豆製品。
4. 少吃甜食、少喝咖啡、含酒精的飲料。
5. 避免高鈉（鹽）食物：如香腸、火腿、醬瓜等醃製品。
如何維持良好生活習慣？
1. 預防便祕：憋氣用力會增加心臟負擔，多吃蔬菜（纖維質較高） ，預防便祕。
2. 維持適當體重：男性=（身高-80）*0.7±10%，女性=（身高-70）*0.6±10%，體重過重，心臟負擔越大。
3. 天氣變化：天氣寒冷會使血管收縮，注意保暖。
4. 生活要規律。
5. 適當運動：活動與休息要平衡。
如發生下列症狀，應立即返診就醫：
1. 體溫超過38度，持續24小時以上。
2. 呼吸快速或呼吸困難。
3. 眼皮、手指、腳踝腫脹且體重一天上升1公斤。
4. 排尿量突然減少。
5. 不明原因上腹痛及噁心、嘔吐。
5. 心跳、脈搏突然減慢或增快、不規則。
心臟疾病患者逐年增加，且有年輕化趨勢，除了瞭解相關危險因子外，改善飲食可以減輕身體負擔，維持良好生活習慣，可遠離冠狀動脈心臟病，如有相關症狀應立即就醫治療、遵循醫師用藥。
原文作者為新光醫院6A病房洪莞渝護理師，本文轉載自第365期《新光醫訊》
