淡水老街阿婆鐵蛋創辦人楊碧雲因腦中風，突然倒下，送醫後搶救不治，享壽84歲，台北市副市長蔡炳坤驚傳出血性腦中風送醫急救。提醒民眾平時應規律量測血壓，避免罹患高血壓不自知；而已是高血壓患者應按時服藥、控制血壓，以防腦中風上身。
腦中風分為兩類，8成是梗塞型，2成是出血型，如果是梗塞型中風，可以立即使用血栓溶解劑治療，因此搶救時間十分重要。觀察中風症狀可透過FAST四步驟，F是臉部（Face）表情不對稱，若出現嘴角歪斜現象，也就是能否正常微笑。A是單側手臂無力下垂（Arm），也就是舉手測試，S是說話口齒不清（Speech），說句簡單的「你好」加以辨識，並再加上觀察眼球有無向右或向左單側偏移，T是記下時間（Time）立即就醫。
為遠離腦中風，這一輩子要做到的5件事：
1. 控制三高
2. 維持運動習慣
3. 戒菸
4. 男性腰圍不可超過90公分，女性不可超過80公分
5. 了解有無心房纖維顫動，最後是有腦中風家族史應須提高警覺。
目前腦中風幾乎已無夏、冬之分，大家應是每天都要注意，好好保養身體。血管的保養見下詳述 :
保養血管看5招：
1、嚴格控制好血壓、血脂、血糖
三高不可怕，三高給血管帶來的長期傷害才是可怕的來源，健康的威脅。
2、低鹽、低脂飲食，水果蔬菜要足量
炒菜時候少放點鹽，每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能飲食均衡，補充足夠的營養素，幫助血管維持健康狀態。
3、戒煙、戒煙、戒煙
吸煙和吸二手煙被歸為「慢性自殺」，其言並不過其實。隨煙而吸入體內的一氧化碳、一氧化氮等不完全燃燒產物將持續的損傷血管內皮細胞，損害其舒縮功能，提高動脈粥樣硬化斑塊形成的風險。
4、多運動─要活就要多動
每周保持有氧運動總時間2-3小時，每次運動最好達到30-40分鐘以上。
5、定期體檢
尤其35歲後，建議每年至正規醫療機構做體檢，抽血檢查血脂、肝腎功能等指標，以及頸部血管超音波，及時發現血管可能出現的危害因素及不良情況，爭取早發現、早治療。體檢有助於了解通過主觀感受不易察覺的「潛伏疾病」，做到及早預警、早干預，有效地預防猝死等嚴重情況的發生。
希望大家都能擁有一套健康的血管網絡，及時發現系統故障並解決問題，讓血管保持年輕有活力。
原文作者為新光醫院心臟內科 張哲明醫師，本文轉載自第370期《新光醫訊》
