專訪》感冒、流感、新冠三重夾擊?中醫吳明珠:先從食療、按摩開始正確「養肺」

中醫養生

中醫《黄帝內經.素問》中的五臟生成篇提到:「諸氣者,皆屬於肺」。肺主一身之氣,肺通過呼吸而參與氣的生成和調節氣機的作用。若肺臟功能不全,可能導致氣喘、慢性阻塞性肺病、痰喘、皮膚乾燥、胸悶等疾病及症狀。

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「這次新冠肺炎侵襲後,好像把人體原本比較弱的地方再次擊垮了!」吳明珠中醫診所院長吳明珠接受《信傳媒》專訪時強調。

肺是呼吸系統中的重要器官,主要功能是將氧氣從空氣運輸到血液中,並將二氧化碳從血液中排出至大氣中。

雖然新冠病毒演變至今以Omicron為主要流行株,不像一開始武漢株、Delta造成的死亡率這麼高,但傳播速度更快更強,也導致越來越多長新冠患者出現肺氣不足、肺陰虛、咳嗽等現象。

究竟要如何從日常生活中,練習「養肺」的好習慣?

天冷、經期、二次確診都可能讓咳嗽變嚴重

吳明珠先指出,這次新冠視訊看診時發現很多病人邊講話邊喘,「這類病人大多都有過敏,年輕的時候可能有氣喘甚至抽菸,就算已經戒菸很久肺部可能還是有被破壞,這次受到新冠病毒打擊侵襲,這些情況下肺葉多少會受到傷害,年輕可能比較沒感覺,但如果本身就是慢性病人或有氣喘的人,就會感覺受傷很大。」

她表示,通常這種狀態遇到天氣變化就會開始咳,「或是在天冷、二次確診、月經來的時候,也會咳比較厲害。所以我會跟病人強調,(確診轉陰後)一定要回診好好調養。」

吳明珠舉一名37歲女病人為例,「她有氣喘史,那天天氣冷來診所時狂咳,就發現她有來調但只調2個月而已,這些病人就不能只把它當成一般感冒,用藥要密集且時間拉長,把它整個治好,要估治療期加上鞏固期、保養期。」

「還有另一名47歲金融機關主管,每次冬天都會手腳冰冷、一年四季都會打噴嚏、很瘦,冬天換季就會流鼻水,屬於肺氣比較寒的,來調的時候跟著我們的步驟走,已經調了3個多月,他說現在早上起床不僅不會打噴嚏,也比較不會怕冷了。」吳明珠表示,這位患者就發現調理過程只要按部就班,就能把肺原本的寒氣或虛體質調整好,「甚至也有把經期調好的。」

她強調一定要善待肺,「因為病毒會直接進入肺,所以我們怎麼把肺經或肺臟,經由經絡、養肺的藥治療好是很重要的。」

中醫師吳明珠指出,天冷、女性經期或二次確診都可能讓咳嗽變嚴重。(圖片來源/photoAC)

白色食物多吃養肺,但黃、綠、黑色食物也不能少

至於該如何透過運動、食療、針灸或穴位按摩正確「養肺」?

吳明珠指出,根據中醫理論,五行「木、火、土、金、水」,代表對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」,分別代表「青、赤、黃、白、黑」,「多吃相對應的五色食物,可以保養身體五臟六腑。」

她表示養肺可多吃白色食物,像是山藥、百合、白木耳、燕窩、杏仁,「白蘿蔔也很好但比較偏涼,如果正在咳嗽就一定要煮熟加薑,把肺陰養好,薑蔥這些辛香料對免疫也是好的。」

但吳明珠也強調,細胞需要很多不同營養,「除了剛剛講的白色食物,其實黃色食物也很重要,因為脾胃能夠吸收好,才能分布好的東西到肺。綠色食物入肝、黑色食物入腎...各種食物都需要,只是當你的痰多了或是肺有受損時,白色食物就會多一點。然後老話一句,睡眠很重要,因為睡眠關係到細胞的免疫力,盡量不要熬夜。」

中醫師表示養肺可多吃白色食物,如山藥、百合、白木耳、燕窩、杏仁。(圖片來源/photoAC)

冬天運動避免大汗淋漓,可拍打肺經按摩

至於運動的部分,吳明珠表示雖然運動很重要,但絕對不要熬夜去運動,或是若晚上在戶外跑步,一定不要忘記暖身,「因為晚上溫度比較低,當你跑到一半發現流汗流很多,汗從毛孔出來,風再一吹就慘了,要攜帶一條小毛巾可以擦汗。」

她解釋,中醫提到冬天大汗淋漓會傷心,「因為中醫理論汗是屬於心液,汗為心液、汗血同源,適度出汗可調節人體體溫平衡,宣通肺氣、潤澤肌膚、改善血液循環。但過度出汗會耗散心氣,耗津傷血,甚至傷及心陽,出現心慌、心悸、疲倦、氣短、失眠、口渴等癥狀。」

而肺又跟皮毛有關係,所以當毛孔打開時,風寒就會入侵、免疫力也會下降。吳明珠提醒,「所以有流一點汗就好,不要一定要搞得大汗淋漓,如果要大汗淋漓就要在室內。」

她也建議民眾可以配合拍打肺經按摩當成運動,「鎖骨跟肩膀這裡交叉的地方有一個窟窿(空洞)的凹陷點,按下去會覺得很痠,按了之後再往手臂內側偏外,以及手肘的尺澤穴用空拳拍打到太淵穴,跟氣血腎脈有關,痰就比較好出來。」

她表示這樣拍打每次約30下,可以拍到100下,「想到時就可以拍,像在等捷運、公車、看電視時都可以做一下,也可以練習深呼吸、擴胸,因為深呼吸時肺經會伸展。當然巧婦難為無米之炊,你裡面有肺熱,還是需要清肺、養肺3個月是基本。」

吳明珠建議拍打肺經按摩當成運動,但體內有肺熱的話還是需要清肺、養肺3個月。(攝影/鄭國強)

如何分辨感冒、流感或新冠?中醫:都要先「保肺」

現在也正值「流感」的好發季節,但新冠疫情尚未降溫,民眾也好奇該如何分辨罹患流感或是新冠肺炎?

吳明珠解釋,「我們知道得了感冒或流感,又或是新冠確診但篩不到,可以注意發燒、畏寒的現象,流感發燒吃了藥後會退燒,但新冠會一直重複上下上下,不過現在快篩大部分都能測出來。」

她也提到有遇過患者是前面表現是流感,到後面發現有新冠,「但對中醫來講都是肺,這部分就會上工治未病,先預防。」她強調冬天要注意不要多喝酒,盡量喝溫熱水,「因為肺很怕寒氣,一方面預防、一方面也要保護。」

吳明珠也提醒這個時節穿衣一定要以「保暖」為原則,「因為風池、風府、風門穴都在頸後,還有氣管,都需要圍巾或穿高領衣保暖。雖然現在口罩戶外解禁了,但如果天冷還是可以戴著,同時也預防感冒或流感,讓春節親友團聚,大家能過一個好年。」

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