中醫《黄帝內經．素問》中的五臟生成篇提到：「諸氣者，皆屬於肺」。肺主一身之氣，肺通過呼吸而參與氣的生成和調節氣機的作用。若肺臟功能不全，可能導致氣喘、慢性阻塞性肺病、痰喘、皮膚乾燥、胸悶等疾病及症狀。
「這次新冠肺炎侵襲後，好像把人體原本比較弱的地方再次擊垮了！」吳明珠中醫診所院長吳明珠接受《信傳媒》專訪時強調。
肺是呼吸系統中的重要器官，主要功能是將氧氣從空氣運輸到血液中，並將二氧化碳從血液中排出至大氣中。
雖然新冠病毒演變至今以Omicron為主要流行株，不像一開始武漢株、Delta造成的死亡率這麼高，但傳播速度更快更強，也導致越來越多長新冠患者出現肺氣不足、肺陰虛、咳嗽等現象。
究竟要如何從日常生活中，練習「養肺」的好習慣？
天冷、經期、二次確診都可能讓咳嗽變嚴重
吳明珠先指出，這次新冠視訊看診時發現很多病人邊講話邊喘，「這類病人大多都有過敏，年輕的時候可能有氣喘甚至抽菸，就算已經戒菸很久肺部可能還是有被破壞，這次受到新冠病毒打擊侵襲，這些情況下肺葉多少會受到傷害，年輕可能比較沒感覺，但如果本身就是慢性病人或有氣喘的人，就會感覺受傷很大。」
她表示，通常這種狀態遇到天氣變化就會開始咳，「或是在天冷、二次確診、月經來的時候，也會咳比較厲害。所以我會跟病人強調，（確診轉陰後）一定要回診好好調養。」
吳明珠舉一名37歲女病人為例，「她有氣喘史，那天天氣冷來診所時狂咳，就發現她有來調但只調2個月而已，這些病人就不能只把它當成一般感冒，用藥要密集且時間拉長，把它整個治好，要估治療期加上鞏固期、保養期。」
「還有另一名47歲金融機關主管，每次冬天都會手腳冰冷、一年四季都會打噴嚏、很瘦，冬天換季就會流鼻水，屬於肺氣比較寒的，來調的時候跟著我們的步驟走，已經調了3個多月，他說現在早上起床不僅不會打噴嚏，也比較不會怕冷了。」吳明珠表示，這位患者就發現調理過程只要按部就班，就能把肺原本的寒氣或虛體質調整好，「甚至也有把經期調好的。」
她強調一定要善待肺，「因為病毒會直接進入肺，所以我們怎麼把肺經或肺臟，經由經絡、養肺的藥治療好是很重要的。」
白色食物多吃養肺，但黃、綠、黑色食物也不能少
至於該如何透過運動、食療、針灸或穴位按摩正確「養肺」？
吳明珠指出，根據中醫理論，五行「木、火、土、金、水」，代表對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」，分別代表「青、赤、黃、白、黑」，「多吃相對應的五色食物，可以保養身體五臟六腑。」
她表示養肺可多吃白色食物，像是山藥、百合、白木耳、燕窩、杏仁，「白蘿蔔也很好但比較偏涼，如果正在咳嗽就一定要煮熟加薑，把肺陰養好，薑蔥這些辛香料對免疫也是好的。」
但吳明珠也強調，細胞需要很多不同營養，「除了剛剛講的白色食物，其實黃色食物也很重要，因為脾胃能夠吸收好，才能分布好的東西到肺。綠色食物入肝、黑色食物入腎...各種食物都需要，只是當你的痰多了或是肺有受損時，白色食物就會多一點。然後老話一句，睡眠很重要，因為睡眠關係到細胞的免疫力，盡量不要熬夜。」
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冬天運動避免大汗淋漓，可拍打肺經按摩
至於運動的部分，吳明珠表示雖然運動很重要，但絕對不要熬夜去運動，或是若晚上在戶外跑步，一定不要忘記暖身，「因為晚上溫度比較低，當你跑到一半發現流汗流很多，汗從毛孔出來，風再一吹就慘了，要攜帶一條小毛巾可以擦汗。」
她解釋，中醫提到冬天大汗淋漓會傷心，「因為中醫理論汗是屬於心液，汗為心液、汗血同源，適度出汗可調節人體體溫平衡，宣通肺氣、潤澤肌膚、改善血液循環。但過度出汗會耗散心氣，耗津傷血，甚至傷及心陽，出現心慌、心悸、疲倦、氣短、失眠、口渴等癥狀。」
而肺又跟皮毛有關係，所以當毛孔打開時，風寒就會入侵、免疫力也會下降。吳明珠提醒，「所以有流一點汗就好，不要一定要搞得大汗淋漓，如果要大汗淋漓就要在室內。」
她也建議民眾可以配合拍打肺經按摩當成運動，「鎖骨跟肩膀這裡交叉的地方有一個窟窿（空洞）的凹陷點，按下去會覺得很痠，按了之後再往手臂內側偏外，以及手肘的尺澤穴用空拳拍打到太淵穴，跟氣血腎脈有關，痰就比較好出來。」
她表示這樣拍打每次約30下，可以拍到100下，「想到時就可以拍，像在等捷運、公車、看電視時都可以做一下，也可以練習深呼吸、擴胸，因為深呼吸時肺經會伸展。當然巧婦難為無米之炊，你裡面有肺熱，還是需要清肺、養肺3個月是基本。」
如何分辨感冒、流感或新冠？中醫：都要先「保肺」
現在也正值「流感」的好發季節，但新冠疫情尚未降溫，民眾也好奇該如何分辨罹患流感或是新冠肺炎？
吳明珠解釋，「我們知道得了感冒或流感，又或是新冠確診但篩不到，可以注意發燒、畏寒的現象，流感發燒吃了藥後會退燒，但新冠會一直重複上下上下，不過現在快篩大部分都能測出來。」
她也提到有遇過患者是前面表現是流感，到後面發現有新冠，「但對中醫來講都是肺，這部分就會上工治未病，先預防。」她強調冬天要注意不要多喝酒，盡量喝溫熱水，「因為肺很怕寒氣，一方面預防、一方面也要保護。」
吳明珠也提醒這個時節穿衣一定要以「保暖」為原則，「因為風池、風府、風門穴都在頸後，還有氣管，都需要圍巾或穿高領衣保暖。雖然現在口罩戶外解禁了，但如果天冷還是可以戴著，同時也預防感冒或流感，讓春節親友團聚，大家能過一個好年。」
