營養概算:
熱量 553大卡
蛋白質 20公克
脂肪 15公克
碳水 83公克
(參考資料:衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
食材:
隔夜飯 約200公克
雞蛋 2顆
低筋麵粉 約30公克
青蔥 1支
鹽巴 胡椒 適量
花費 約35元
製作時間 15分鐘
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取一大碗,打入兩顆雞蛋,倒入隔夜飯。攪拌均勻。
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加入低筋麵粉約30公克。攪拌均勻。
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加入鹽巴約3小匙與白胡椒粉調味,加入蔥花。全部攪拌均勻。
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攪拌後帶有黏性屬正常,這樣的狀態會比較容易煎成型。
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取平底鍋加橄欖油熱鍋。用湯勺取一湯匙約一個蛋餅。放入平底鍋中。
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使用中小火,每面煎約2~3分鐘,起鍋後就完成啦!
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口感吃起來很像米漢堡,但是雞蛋加強版的米漢堡。可以搭配番茄醬或是酸辣醬。
當作早餐或是小朋友的點心輕鬆搞定!
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