如何預防尿路結石?護理師建議從「3方面」著手

醫療保健

尿路結石是發生在腎臟、輸尿管、膀胱及尿道等部位的結石,是臨床上很常見的問題,全世界的盛行率約有1–20%,而在台灣的盛行率約為10%,病人常見的症狀有腎絞痛、血尿,有時還會伴隨噁心、嘔吐、急尿及頻尿等表現,但也可能毫無症狀,而是由檢查意外發現,好發年齡為30-60歲,主要危險因子包含:

1. 男性(男性病人人數約是女性的3倍)

2. 多坐少動或長期臥床

3. 飲食習慣(如飲水不足、過量攝取乳製品、維生素D、肉類及海鮮等高嘌呤食物)

4. 憋尿

5. 攝護腺肥大造成反覆尿滯留與尿路感染及特殊疾病(如副甲狀腺素過高)

6. 其他如職業、遺傳、氣候等。

尿路結石是很容易復發的疾病,根據統計數據,1年內大約就15%的個案發生復發,5年內的復發率約為35–40%,而10年平均有一半的個案會再次產生尿路結石。

預防泌尿道結石可從水分攝取、營養補充及生活型態等3方面著手,如下:

1. 水分攝取:許多研究已顯示水分攝取量越高,罹患泌尿道結石的風險越低,若無慢性疾病或特殊限制,建議每日約攝取 2500-3000ml的水分,當身體有體液流失時,應隨時補充水分做平衡,並維持每日尿量大於2500ml。

2. 營養補充:採均衡飲食、多攝取蔬菜及纖維質、每天可攝取1-1.2克的鈣質(如刻意減少飲食中鈣的攝取,會使小腸吸收草酸的量上升,造成尿液中的草酸排泄增加,除非同時限制草酸鈣飲食,否則反而有機會造成結石形成機率增加),限制鹽分的攝取(每天4-5克)及避免過度攝取動物性蛋白質及維生素補給品。

3. 生活型態:適度運動、維持正常的BMI值。

尿路結石反覆發生對患者造成了很大的困擾,若能遵循以上方法,便能使復發率大幅下降,並預防泌尿道結石的形成,且保持良好的生活習慣,對日常身體保健也是一大幫助。

原文作者為新光醫院9B病房 楊筱涵護理師,本文轉載自第385期《新光醫訊》

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