「陳年老滷」反覆加熱可能致癌?聽聽專業醫師怎麼說

醫療保健

講到台灣美食一定不會漏掉滷肉飯,尤其喜歡美食節目或店家都會主打滷汁都是「陳年老滷」,反覆滷了好幾次、好幾個小時,強調越滷越香,然而卻有研究顯示,滷汁反覆加熱時間越長,產生具致癌性的氧化產物濃度就會愈高,也就是說,滷越久的滷汁越可能讓民眾得癌症!

國民美食都不能吃了?!

除了滷肉飯,另外像爌肉飯、滷味等滷製食品都是我們垂手可得的國民美食,這些美食好吃的關鍵因素之一就是那滷了好幾個小時,甚至好幾天的滷汁,然而根據輔仁大學食品科學系教授陳炳輝的論文研究報告,他將肉加入醬油、冰糖和水持續滷製加熱,發現加熱時間愈長,其COPs濃度愈高,加熱4小時,產生35ppb(parts per billion,十億分之一濃度),12小時便提升至產生64ppb,由此可見,滷汁加熱的時間愈長,其膽固醇氧化物(COPs)的濃度愈高,這個氧化產物具有致癌性,吃多了恐傷身或致癌。

對此,陳教授建議民眾減少吃滷製品,如果真的想解饞,那就選擇加熱不超過3個小時的滷製品,否則不僅致癌物質增加、營養也會流失,包括牛肉麵的牛肉也一樣。另外,陳教授也提供民眾健康吃滷肉的方法:滷肉不煮超過3小時、醬油冰糖比例10:1、減少滷汁拌飯、一週最多吃一次、滷汁不重複用,且若要吃滷製品可以吃些青菜,避免全都是肉。

專業醫師打臉:目前沒有人體致癌證據

北榮臨床毒物科主任楊振昌對此表示,國際癌症研究機構將致癌物質依風險由高到低分成一到四級,目前COPs尚未被列為致癌物質,對人類致癌風險還需要更多科學證據來佐證。

另外,林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海也表示,COPs是油脂經高溫烹煮後氧化所產生的物質,不只滷肉,燒烤、油炸的肉類都會產生COPs,對於COPs是否會增加民眾罹癌的風險,雖然有少數動物實驗顯示COPs有致癌風險,但目前沒有明確的醫學證據證實人體會因此罹癌。

但顏宗海也提醒民眾,從健康飲食角度來看,滷味確實是高鈉、高油、高熱量的食物,會增加心血管疾病風險,就算不罹癌也可能增加其他疾病產生的機率,因此還是呼籲民眾要均衡飲食,掌握少油、少甜、少鹽、多蔬果原則,凡是含油脂的東西都盡量避免反覆加熱,而「陳年老滷」致癌的部分,民眾可以不必過度恐慌。