食譜看過來》日式雞肉烏龍麵

飲食生活

營養概算:

熱量 610大卡

蛋白質 25公克

脂肪 22公克

碳水 80公克

(參考資料:衛福部食藥署食品營養資料庫)

食材:

烏龍麵 1包

雞腿肉 約200公克

青蔥 1支

洋蔥 1/4顆

乾香菇 1顆

日式醬汁:

香菇水 200c.c.

醬油 2大匙

米酒 1大匙

蘋果 1/4顆

柴魚 些許

花費 約120元

製作時間 20分鐘

備料部分,將洋蔥切絲、雞肉切丁、蔥白切細,蔥綠切段狀。乾香菇事先泡水30分鐘,將香菇水保留。香菇切絲。

調製日式醬汁:香菇水加入2大匙醬油、1大匙米酒、磨蘋果泥、加入柴魚片。全部混合均勻。

熱鍋後,先加入雞肉煎上色。接著加入洋蔥絲、香菇、蔥白碎。

加入剛剛調製的日式醬汁。並放入烏龍麵。蓋鍋悶煮約1分鐘,將烏龍麵悶軟。

開鍋後攪拌均勻,加入黑胡椒跟青蔥拌炒後就可以起鍋。

本文轉載自《菜單研究所》。更多精彩內容,請<點此

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