寒露養生 頭痛問題按壓風池穴舒緩

節氣養生

如果頭部受到寒產生偏頭痛,按壓風池穴有舒緩功效。(製圖/郭怡君)

今天是二十四節氣中的「寒露」,不過卻還沒感受到淒淒寒露零的秋意。節氣是以古中原地區(黃河流域)的節氣景象和農作物生長為依據命名,台灣年平均氣溫大於攝氏20度,天氣炎熱的時間居多,冬天也很溫暖,最低氣溫僅13度左右。

即使如此,秋天氣溫漸漸下降,免疫力低者容易寒氣入侵,慢性病復發率增高。因此中老年族群、抵抗能力較弱者,一定要做好防寒保養,以防止舊病的復發或者感染新的疾病。 

諺語說道:「白露身不露,寒露腳不露」,人們的腳部是寒氣入體的重要部位,因此在寒露節氣中,根據氣溫及時的增添衣服,做好腳部的保暖防寒事項,別再繼續光腳走在地板上或者穿涼拖鞋了。「濕氣是萬病之源」,很多疾病的產生都和人體內的濕寒之氣有重要的聯繫。

另外,頭部也是人體的中樞,如果頭部受到寒氣,就會有各種症狀。比如頭疼、牙痛、三叉神經痛等,還會有感冒鼻炎的情況。如果末稍循環不理想,產生頭痛、偏頭痛、頭暈、眼花...情況,按壓風池穴有減緩功效。

取穴位置在,耳後頭枕骨下,髮際內有個凹陷處。有效改善失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、落枕、經痛...等症狀。 以雙手大拇指分別抵住二邊穴道,用力按壓4~5次,按1-3分鐘。