2026年的春天，台北街頭瀰漫著一股不同以往的氣氛。
從夜市攤位被拍到老鼠竄動的畫面，到社群平台瘋傳「住家附近出現鼠蹤」的貼文，再到漢他病毒確診消息不斷跳出，原本繁忙的城市節奏，開始被一種無聲的焦慮籠罩。
當政府宣布啟動全面滅鼠行動、導入「鼠類偵防師」等防疫措施時，外界看見的是公共衛生與行政體系的快速動員；但對許多市民而言，真正蔓延的，或許不只是鼠患，而是一種對失控與不確定感的集體焦慮。
身心科醫師楊聰財接受《信傳媒》訪問時指出，這場「聞鼠色變」的現象，不只是單純的防疫問題，更牽涉到生理、心理、社會與環境層面的多重壓力。當人們開始害怕「看不見的病毒」與「不知道藏在哪裡的老鼠」，城市其實也正映照出現代人長期累積的不安與脆弱。
人類為何天生怕老鼠？其實是演化留下的生存本能
從演化學與生理學角度來看，人類對老鼠的厭惡感，其實並不令人意外。
楊聰財指出，鼠類長期與腐敗、病原體與污染環境連結，人類的大腦因此發展出一套「避險機制」，只要看到老鼠、排泄物或髒亂環境，就容易自然產生噁心感與警戒反應。這種本能，原本是為了幫助人類遠離疾病與死亡風險。
而漢他病毒，更加深了這種恐懼。
漢他病毒主要透過吸入鼠類排泄物、尿液或唾液乾燥後形成的氣溶膠微粒感染。也就是說，即便沒有直接接觸老鼠，只要在密閉空間清掃受污染環境，也可能暴露風險。因此，防疫專家提醒，民眾若發現鼠類排泄物，切勿直接乾掃，以免揚起帶病毒的灰塵，應先以稀釋漂白水噴灑後再清理。
楊聰財表示，當民眾對病毒傳播方式有正確認識後，原本模糊的恐懼感，往往就能轉化為具體行動。因為真正讓人焦慮的，很多時候並非危險本身，而是「不知道該怎麼辦」。
「我會不會也感染？」模糊症狀最容易引爆焦慮
相較於許多疾病擁有明確症狀，漢他病毒初期常與一般感冒相似，包括發燒、疲倦、肌肉痠痛、頭痛等，這種「不確定性」，反而最容易讓人陷入恐慌。
楊聰財分享，一名49歲、住在台北市中心的陳姓女子（化名），原本是典型職場女強人，平時工作忙碌、生活節奏快速，自從看到住家附近防火巷出現鼠蹤的新聞後，她開始出現強烈焦慮。
她不但頻繁消毒、反覆洗手到皮膚脫皮，還開始對身體變化過度敏感，只要稍微疲累、頭痛，就擔心自己是否感染病毒。長期壓力下，她甚至出現「腦霧」現象，包括注意力下降、容易忘記事情，甚至曾在超市停車場突然想不起自己的車牌號碼。
陳女一度懷疑自己罹患失智症，甚至不敢與人接觸，萌生辭職念頭。後續經過心理衛教與醫療評估後才發現，她的症狀其實是長期焦慮與壓力反應，再加上更年期荷爾蒙波動共同造成。
楊聰財指出，許多人在高度焦慮時，大腦會長期處於「警戒模式」，進而影響睡眠、記憶與專注力。這種狀態若持續太久，就可能出現自律神經失調、失眠、腦霧與情緒低落等問題。「有時候，恐懼本身比病毒更消耗人。」
焦慮時最重要的事：找回「可控制感」
那麼，當民眾陷入這種對疾病與環境的焦慮時，該如何調適？
楊聰財認為，關鍵在於「建立行動感」。與其不斷滑手機、重複觀看鼠患影片，不如回到日常生活中，做一些能夠立即完成的小事，例如整理廚餘桶、檢查排水孔、密封垃圾袋、改善居家環境等。
因為當人開始採取具體行動時，大腦會逐漸從「無助模式」轉向「解決模式」，焦慮感也會下降。
此外，也應減少過度接觸驚悚資訊。楊聰財提醒，社群媒體演算法往往會不斷推播相似內容，讓人誤以為危險無所不在，長期下來容易放大心理壓力。「規律作息、運動、與人交流，以及適度遠離資訊轟炸，都是幫助神經系統恢復穩定的重要方法。」
鼠患不只是老鼠問題，而是整座城市的生活習慣問題
除了個人心理層面，鼠患其實也反映出城市環境與生活模式的問題。
專家指出，台北人口密度高、巷弄複雜，加上下水道系統密集，以及大量外食文化產生的剩食，無形中提供鼠類穩定的食物來源與棲息空間。再加上近年氣候暖化，使鼠類繁殖期延長、生存率提高，都讓鼠患問題更加嚴峻。
換句話說，鼠患從來不是「老鼠突然變多」，而是人類生活方式長期累積的結果。
一袋沒綁好的垃圾、一處堆滿雜物的防火巷、一個長期積水的排水溝，都可能成為鼠類繁殖溫床。
因此，專家認為，真正有效的防治，不只是政府消毒或投藥，而是整體生活習慣的改變。
包括落實垃圾分類與密封、減少廚餘暴露、維持公共空間整潔、清除社區死角、強化下水道與建物防鼠設施，唯有從源頭減少「鼠來、鼠吃、鼠住」的條件，才能真正降低風險。
社區與教會能成為城市的「守望力量」
在這波鼠患焦慮中，也有不少社區開始重新思考「鄰里互助」的重要性。
楊聰財指出，有社區主動成立環境巡守隊，定期清理公園與巷弄；也有教會與社福團體協助獨居長者整理居家環境、修補破損紗窗與排水孔。「《聖經》中提到，人被託付『管理』這片土地。這種管家的職分，在2026年的台北，體現為一種『愛鄰舍』的具體實踐。 」
專家認為，這種「從小地方開始照顧彼此」的行動，其實正是城市韌性的來源。
尤其在資訊混亂的時代，社區組織也能扮演正確衛教的重要角色，避免民眾因為錯誤訊息而陷入更大恐慌。
例如提醒民眾：
1. 不需看到老鼠就過度驚慌
2. 漢他病毒並非空氣大規模傳染
3. 保持環境清潔仍是最有效預防方式
4. 若有高燒、嚴重呼吸症狀應盡快就醫
當社區願意彼此提醒、彼此照顧，城市就能從「各自害怕」轉向「共同守護」。
從鼠患危機，重新思考人與環境的關係
這場鼠患風波，其實也是一種對現代生活的提醒。
楊聰財指出，在人類追求高度便利與快速發展的過程中，是否忽略了與自然、生態之間的平衡？當都市擴張、垃圾增加、環境負荷愈來愈大時，許多問題最終都會回到人類自身。
因此，真正的平安，或許並不是「世界完全沒有風險」，而是在風險存在時，人們依然知道如何理性應對、照顧彼此，並重新建立與環境之間更健康的關係。
至於那位曾陷入恐慌與腦霧的陳姐，後來也慢慢找回生活步調。
楊聰財分享，在醫療與社群支持下，她開始調整作息、固定運動，並學習減少過度關注負面資訊。同時，她也加入社區環境整理志工，與鄰居一起清理防火巷、改善公共空間，原本堆滿雜物、陰暗潮濕的角落，逐漸變得整潔明亮；而她長期困擾的焦慮與失控感，也慢慢減輕。
她發現，當自己不再只是害怕問題，而是開始參與改變時，內心反而重新恢復穩定。
2026年的這場鼠患風波，或許只是城市發展中的一次小型警訊。但它提醒人們，真正需要被整理的，或許不只是巷弄裡的垃圾與鼠洞，也包括現代人長期被壓力與焦慮塞滿的內心。
當人們願意重新照顧身體、安頓情緒、關心環境並彼此扶持，危機也可能成為一次重新修復城市與人心的契機。
