今天是二十四節氣的立冬，許多民眾會進補。天氣一冷，許多人會因為身子虛冷，便直覺性四處尋找進補食材，包含羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等等進補類店家整個冬天都座無虛席。
不過，根據中央社報導，中醫提醒，每年都有民眾「補錯」或「補過頭」，甚至造成便祕一週，就醫後才恍然大悟，建議進補的民眾要多注意，以免適得其反。
不補沒事，補過頭身體反而出狀況
桃園市壢新醫院中醫科主任陳宗政今天受訪表示， 中醫有所謂「秋收冬藏」，入冬吃藥膳進補是為冬天及隔年準備，著重養腎補血氣、強筋骨。
曾有體質燥熱患者，因食用太多溫熱藥膳造成嚴重便祕，一週後就醫才知道是補過頭。此外，如果出現口乾舌燥、舌紅、身體發熱、睡不好、臉長痘子，也有可能是補過頭的情況。
即使溫補也可能和體質相衝！透過醫師開處方最保險
陳宗政表示，進補大致分溫補、平補和涼補，需搭配個人體質調配，一般薑母鴨和羊肉爐較溫熱，燥熱體質食用時應減量或減少次數。坊間販售藥包常見的十全大補湯、八珍湯雖屬溫補，但選購時仍應注意藥材品質 及成分比例，建議透過醫院醫師診斷或開立處方較有保障。
陳宗政也提醒女性朋友，如果正值月經期間，應在 月事後量少才可開始進補。懷孕婦女在初期3個月或懷 孕後期應少吃，同時最好先徵詢醫師意見。一般民眾如 果有感冒、咳嗽、鼻過敏等「外症」，建議先不要進補 ，才不會適得其反。
羊肉爐性溫熱，燥熱體質不宜多食。（圖片來源／Flickr）
