在最近幾天連續降雨後，天氣明顯較之前轉涼，從22日到24日都是屬於節氣中的「小雪」，小雪代表降雪的起始時間和長度，台灣雖然不會降雪，溫度也不會像寒流那樣下探10度，但也因為這樣容易讓人忽視保暖的重要性，不小心穿得太少就容易造成感冒。
小雪節氣，意味著大陸華北地區將有降雪，過去也有「荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝」一說，已是初冬景象，雖然台灣並不會降雪，但從明天開始，台灣也開始下探到16度，北部開始進入冬季，東北季風也會更加明顯。而「頭為諸陽之會」表示頭是陽經匯聚的重要部位，在天氣驟降時，頭部的保暖就相當重要，多配到一頂帽子或穿一件外套，可以避免外邪入侵、感冒。
尤其體質偏寒的人，頭部的陽經更需要加以照護，頭部少了保暖，就像一鍋熱湯，沒有加蓋子一樣，很快就會變冷，熱量會快速的從頭部流失。
每天三分鐘，護肝解疲勞
這個節氣後，冬天的味道會越來越濃郁，而且也不再有雷電交加的豪雨，但天氣會逐漸轉涼，有些地方甚至會受到地形的影響，風勢明顯來得更加強烈，如新竹九降風、恆春半島落山風等等，因此頭部、頸部的保暖都相當重要，然而注重保暖的同時，我們也能透過按壓穴道來保健身體。
期門穴又稱肝募穴，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，對於調理肝臟有相當好的效果。取穴位置在胸部，乳頭下方，第6至7根肋骨之間，初學者容易找不到的話，可採用仰臥的姿勢，方便尋找穴位，每天按壓3分鐘，有助於疏肝理氣，排解疲勞，對於長期疲勞、熬夜的人感受會更加明顯。
每天按壓3分鐘，有助於疏壓，也能護肝解疲勞。（製圖／蔡云瑄）
