化解恐懼和確認風險最簡單的方法，就是直視它。我們再以貝絲為例，評估她無家可歸、一文不名的可能性。貝絲有些積蓄，握有一棟公寓的部分產權。她那時候單身，開銷相當低。以她的資歷、人脈的聲譽，她在她那一行要找到工作，輕而易舉。此外，她家庭的財務狀況穩定，家人感情甚篤，在地方上也有一群朋友。
貝絲必須跌破生活中的許多層安全網，才會落到無家可歸、一文不名的地步。生活的確嚴酷，我們也可以建構最悲慘的可能情境，但它發生的可能性非常低。正如貝絲發現的，以她的條件，最糟的情境若要成真，「必須所有家人去世，所有朋友去世。必須有一大堆事同時出錯，才會發生」。我們都有像貝絲那樣的恐懼，可是若仔細探討，它們比較像是煙霧，而不是大火。
設想最壞的情況
我們的恐懼通常深層而且情緒化，而面對恐懼最好的方式，就是從設想最糟的情況開始。從你最害怕的事情著手。面對恐懼：
■ 我會無家可歸
■ 我會一文不名
一旦把恐懼寫下來，就比較容易客觀評估，並質疑：這件事發生的可能性有多高？如果相當可能，我能忍受嗎？我可以東山再起嗎？我能否採取什麼行動，防止最糟的情境發生？
具體描述風險
一旦指明龐大、情緒化和模糊的恐懼，接著是確認伴隨最糟情境而來的具體風險。在這個階段，你通常會開始理解那些極不可能發生的事件，那些只有你的恐懼成真才會實現的事件。
評估如何降低風險
最後一步是擬定行動計畫，降低你能控制的風險。你可以稍後決定那些風險是不是夠大，或者可能性夠高，值得採取預防行動，但僅僅知道有採取行動的選擇，也有助於降低恐懼。
這個練習的目標，是面對龐大、模糊、情緒化的恐懼，挑出具體的風險，並擬定一套行動計畫。貝絲的例子顯示，以她目前的處境來看，她最恐懼的情境不可能發生。這並非不尋常。但有時候，恐懼源於確實可能發生的結果。這時，這項練習就非常有用，能幫助你確認採取什麼行動，以降低風險。
完成練習後，你還是有可能遭遇超過耐受限度的風險，即使你盡力處理這些風險。這時，你可能應該考慮修改或重新架構你想做的事，以降低風險。例如，假設完成練習後，你確定自己的財務狀況沒那麼好，無法創業，那麼，你可以先以副業方式創業，讓計畫保持前進嗎？從副業做起，有助於增加收入、建立客戶和存錢。或者，你能否計畫十二個月後創業，給自己一點時間，改善財務狀況？在開始創業前的這一年，你會有時間去規畫、改善模式、賺外快、存錢與縮減開銷。
這個練習適用於任何決策，也適用於克服個人和專業上的恐懼。它能有效輔助決策，例如是否要搬到其他城市居住、換工作、結婚、買房子，甚至是高空跳傘。
